Bodybuilding
Skupinové cvičenie
"Budovať" a "stavať" - v našom prípade sa jedná o tvarovanie a spevňovanie ženských svalových partií. Cvičíme najmä s váhou vlastného tela.
- posilňovanie
- kondícia
- pevné stehná
- pevný zadok
- sexi krivky
Kruhový tréning
Skupinové cvičenie
Rozvoj sily, výbušnosti a kondície. Používame rôzne cvičebné pomôcky na jednotlivých stanovištiach. Cvičenie prebieha v časových intervaloch.
- rozvoj sily
- celkové tvarovanie
- lepšia kondícia
- flexibilita
- super power
Jumping
Skupinové cvičenie
Ide o cielené jednoduché poskoky na špeciálnej tramopolíne. Doprovodom je energetická a motivujúca hudba a školená inštruktorka.
- aeróbne cvičenie
- šetrné ku kĺbom
- rozvoj koordinácie
- vek nerozhoduje
- top kardio
Piloxing SSP
Skupinové cvičenie
Pilates, box a tanec v kombinácii s pulzujúcou hudbou. Tento mix cvičení je okorenený dávkou jednoduchých tanečných choreografií.
- spaľovanie kalórií
- intervalový tréning
- strata hmotnosti
- tanečné prvky
- magnetický
Piloxing barre
Skupinové cvičenie
Stretávame sa tu s prvkami klasického baletu, boxu a tanca. Používame špeciálne baletné tyče slúžiace ako opora tela pri jednotlivých cvikoch.
- baletné prvky
- odreagovanie
- dynamickosť
- stabilizačný systém
- zmyselný
Piloxing knockout
Skupinové cvičenie
30 minútový dril. Je to efektívny funkčný tréning plný zábavy. Odložte zábrany a dosiahnite výsledky - lepšiu pružnosť, silu a koordináciu pohybov.
- prvky boxu
- výbušnosť
- intenzívna záťaž
- vylepšenie kondície
- K.O. zaručené
Fly Fit
Skupinové cvičenie
Relaxačné cvičenie s prvkami jógy a akrobacie, ktoré posilní celý váš oporný aparát. Cvičí sa v závesnej plachte z leteckého hodvábu.
- pružné telo
- znižuje napätie
- harmonizuje telo a dušu
- akrobatické prvky
- totálny relax pre chrbticu
Individuálny tréning
Cvičenie pre jednotlivcov
Tréning šitý priamo na mieru vašim osobným požiadavkám a predstavám. Priamy dohľad trénera zaručuje lepšie a rýchlejšie výsledky.
- osobný dohľad
- individuálne smerovanie
- mix tréningových metód
- efektívny progres
- extra prístup
Jóga
Skupinové cvičenie
Cvičenie, ktoré natiahne a posilní celé telo, spevní telesné jadro. Jóga pomáha vnímať samého seba a upokojuje rozlietanú myseľ.
- zlepšuje koncentráciu
- správne a funkčné dýchanie
- zvyšuje ohybnosť
- redukuje napätie a stres
- posilňuje stred tela
deepWORK
Skupinové cvičenie
Funkčný holistický tréning piatich elementov, ktorý nabije energiou. Kombinuje posilňovanie a relaxačné pohyby na základe pricípu jing - jang.
- flexibilita a koordinácia
- funkčný tréning
- dýchacie cvičenia
- dynamické a statické prvky
- rovnováha tela a mysle
